Сегодня
·
→
Бег
—
Спокойный темп · ЧСС 130–145
День отдыха
Восстановление — часть программы. Отдыхай без вины.
Питание
килокалории
белок
вода
+200
мл воды
+300
мл воды
+500
мл воды
Залогировать еду
→
Питание
Еда
ккал из
белок из
г
жиры г
углеводы г
Готовые блюда
Добавить продукт
×
· Б
Ж
У
/ 100 г
→
Сегодня
Ничего не записано
Выбери шаблон или добавь продукт
·
· Б
Ж
У
×
Тренировка
Сегодня без силовой
Хочешь провести? Выбери день программы
A
Ноги
B
Спина
C
Грудь
· прошлый
· отдых
сек
Прогресс
Динамика
7 дней
силовых из 3
ккал в день
белок г / день
вес кг
Замеры тела
Талия
см
Вес
кг
Ещё нет замеров
Открой вкладку «Замеры» и запиши первые цифры
Замеры
Тело
Сегодня
Утром натощак, в одной и той же одежде
Вес — кг
Талия — см
Бёдра — см
Записать
История
Ещё пусто
талия
· бёдра
◍
Сегодня
◐
Еда
◉
Сила
◔
Прогресс
◌
Замеры